《想訓練核心？不妨試試最潮的「死蟲式」！》

想要保持好的姿勢、保護脊椎，你的核心肌群必須有足夠的能量，才可以支撐身體做任何動作，

對日常生活或重量訓練來說，都是不可或缺的。

訓練方式除了常見的棒式，還有最近非常夯的「死蟲式」，相信很多人沒有聽過，讓小編跟大家解釋一下～

死蟲這個動作人如其名，也就是模仿死掉的蟲，背部著地、雙腳朝向天空延伸，

雖然名字很特別，跟健身動作彷彿搭不上邊，但其實這項運動非常簡單，而且動作變化也多，

適合初入健身界的初學者，也符合許多富有挑戰精神的健身老手，

死蟲式可是近年來又潮又有效的核心訓練運動喔！馬上請Cara老師來示範給大家看！