《一招教你緊實肩膀線條！三角肌群的訓練》

你知道嗎？鍛鍊三角肌群，可以讓你的手臂變得很有線條，並且也會讓你整個上半身顯得更加強壯，

偷偷告訴你：這絕對勝過狂練三頭肌和二頭肌所產生的效果喔！

平舉是鍛鍊三角肌的經典動作，將手肘打直，

手持重物將重物向身體外側展開，

操作過程中記得要將手肘向外，使三角肌中束轉至上方，

否則將會是由三角肌前束取代三角肌中束出力，

這個動作有助於增加肩膀的寬度，有助於改善『窄肩』和『溜肩』的問題。

話不多說，讓Cara老師帶著大家一起做吧！