筋膜位於肌肉的表面，分為淺筋膜和深筋膜兩種，筋膜會因不當受力產生沾黏和緊繃，失去彈性的筋膜會造成關節活動度受限和肌肉僵硬，「改善筋膜彈性和張力」是課程一大主軸！